05.12.2021

Sorge gut für dich selbst mit einem Winter Smoothie

Die Adventzeit ist oft aufregend für Jung und Alt. Wir haben viel zu tun, machen uns unzählige Gedanken, hetzen von Termin zu Termin und sind nahezu rastlos.
Dabei ist es gerade an den grauen Tagen wichtig, dass wir auch gut für uns selbst und unsere Gesundheit sorgen, denn nur wenn es uns gut geht, haben wir auch Energie, Lust und Freude daran, Dinge anzustoßen, uns um unsere Mitmenschen zu kümmern und gute Veränderungen zu bewirken.
Deshalb habe ich heute am zweiten Adventsonntag, einen Energie Smoothie für dich, der dich schnell mit Mineralstoffen, Vitaminen und Ballaststoffen versorgt.

Ein grüner Winter Smoothie
8 Mandarinen
2 Bananen
4 Datteln
2 Handvoll frischer oder gefrorener Blattspinat
½ TL gemahlener Ingwer
½ TL gemahlener Kardamom
250 ml Mandelmilch
Wasser, Saft nach Geschmack

- Saft aus Mandarinen pressen und zusammen mit den Bananen den Datteln und Spinatblättern pürieren
- Ingwer, Kardamom und Mandelmilch dazu geben und alles verrühren
- Bei Bedarf mit Wasser oder Saft nach Geschmack verdünnen
Hmmmm, lecker!
Genieße deinen Winter Smoothie ganz in Ruhe und erfreue dich daran, für dich selbst gut zu sorgen.
Pass gut auf dich auf und lass es dir so richtig gut gehen.

Alles Liebe, deine Kiki